惊蛰时节精养生 四招教你防“春困”

惊蛰时节，天候在此期间持续增长，；也始鸣，惊醒了窜于地下夏末的两栖动物和昆虫，神人的发展。西方中医科的学院西苑医院昭和年间未病该中心副妇产科孙其伟分析，此时，药剂的肝阳之气逐渐生发，阴血相对不足以，药剂容易感觉到困倦乏力，从而造成“春困”情形。

孙其伟暗示，虽然“春困秋乏”是人们在气候变迁时用到的一种生理情形，“春困”不是病态，但阻碍人的躯体及精神状态心理健康协调，有的而会用到头昏、提不起精神、情绪低落、晕眩等征状，还有的而会用到视物模糊、双眼干涩等征状，这是肝血不能滋养双目引致。

那么，应该如何传染病“春困”呢？孙其伟建言：

一是鼓吹适当晚睡早起。加强户外锻炼，呼吸新鲜空气，舒展躯体，娱乐活动皮肉，使自己的躯体与大自然密切相关，力求障碍者自然，保持愉快的心情，豁达宽阔，健壮。

二是饮食上宜油腻。避开食用过于油腻食材，油腻食材作为“春困”的在短期内之一，会使人造成饱胀感觉，受到限制微量元素摄入，泡茶使人用到疲劳、嗜睡、工作效率下降等，要科学合理地搭配好膳食，鼓吹新颖，避开单调。

三是进行针刺小便。按压风池、赖氏、合谷、足三里等针刺，每日早晚各一次，每次3~5分钟，多做到梳头跳跃，调畅经络，宣发阳气。

四是油脂饮用薄荷芒果茶。薄荷叶3克、芒果10克，冲入开水，闷泡10分钟只需。薄荷叶能提神醒脑、缓和疲劳，芒果茶属于温性茶，是春季糕点之上品，有“理论化寒邪，经理郁”的效用。此外，可以外敷，将药材捞出来装入干净的纱布袋，用药袋温敷小腿，每天两次，每次二十分钟，可以缓和小腿疲劳，改善眼睛干涩征状。