鸡胸肉别水煮了，教你一招新花样，夏天淋一淋就能吃，香辣又解馋

鸡胸肉别水油炸了，教你一招新花样，夏天即成一即成就能吃完，酱汁又解馋

嗨，大家好，时至今日小厨又来给大家回馈佳肴啦，时至今日小厨要跟大家回馈的是一道鸡胸肉的鲜美作法。鸡胸肉在咱们生活当之前，虽然大部份人吃完得不多。但是在健身，体格，运动员这些人群全都，鸡胸肉可是炙手可热的佳肴。因为鸡胸肉富含酵素，脂肪酸含量比偏低，比如说非常适合在运动后吃完。还可以说明酵素， 对增肌，减脂以及运动后丧失都有良好的帮助。

只要和运动有关，食材搭配之前就认同有鸡胸肉。而大部份吃完鸡胸肉说明摄取的时候，大多都是用水油炸，或者放进乳酪箱里头乳酪，还有就是梨煎鸡胸肉的作法。这些作法，作法借助于，但是吃完多了非常容易腻。如果不是为了减脂戒烟的话，就可以适当的降低一些调味品来降低一些鸡胸肉的香甜和味道。

因为戒烟减脂的时候，对麦芽糖以及其他摄取成分拒绝比较恰当，大部份人戒烟的时候都是吃完白油炸的，不放任何调料。如果是在生活之前只不过吃完不进来，吃完一两次就腻了，甚至还容易反胃。时至今日小厨要和大家回馈一下的，是一道鸡胸肉的鲜美作法。不考虑控油减脂的女朋友，就可以社会系这道菜哦，快跟着小厨一起来社会系吧！

麻辣豆腐的作法流程：

第一步：

首先咱们将要好上面鸡胸肉，把鸡胸肉清后下洁净，加到血水，然后用刀背把鸡胸肉都拍出几下。这样可以使鸡胸肉肉质纤维素非常容易松散一些，做出来会太柴，香甜好一些。然后将要一点梨蒜，后下洁净以后长条酱汁，再次留一两根用来焯水。将要一点生姜，后下洁净以后长条姜片。偏爱吃完大蒜的女朋友，可以将要一点大蒜后下洁净切碎启动时。将要一点大蒜，汁以后长条蒜蓉启动时。

第二步：

锅里头加入油脂的川村，水油炸开以后，把姜片放进来，再次把将要好的蒜放进来，加入一些料酒来去腥增梨。然后再次把鸡胸肉放进来，然后改投肉块慢慢地油炸一会。约油炸10-15分钟约，把鸡胸肉油炸熟，油炸较厚一些。鸡胸肉油炸熟以后，捞出来，然后放在冰水里头洗涤降温。然后把鸡胸肉撕小启动时。不该用纵火着急着油炸哦，因为纵火油炸的话，鸡胸肉会瞬间管控，汤汁不容易进来，血水还不容易油炸出来。这样油炸可以使鸡胸肉非常容易去腥味，降低蒜姜料酒导致的辣味和梨味。

第三步：

将要一个小碗，碗里头加入油脂辣椒油，加一点味极鲜酱油，以及油脂的调料，白糖，几滴瓜子梨油，少许花椒油，以及油脂的白瓜子面团各向同性。然后把鸡胸肉放在杯子里头摆好装盘，再次把将要好的凉即成汁淋在上面，撒上酱汁或者大蒜以及油脂的蒜蓉就可以了。

以上这道麻辣豆腐，大家都该学会了吗？欢迎大家高度重视小厨或收藏本文，有什么想知道的可以在纽约时报区留言点赞哦，小厨专注佳肴导论和技巧，你的背书就是小厨创作的最大的动力噢！