春捂秋冻，中旬养生要顺其自然

一年之计在于时值，初夏也是针灸的好时节。初夏针灸要顺其人为，值得注意注意时值捂秋冻、饮食辛温、夜卧时在、犹如筋骨、治病信念。

俗话讲“时值捂秋冻”,也就是“时值不忙减衣，秋不忙加冠”。初夏暖气初生，寒气未尽，热带气候多变，昼夜炎热大，而我们的身体还没能充分利用热带气候的转变，这时候很易于着凉年老。

清代针灸家石成金认为“时值天不可薄衣，令人病、霍乱、食不消、头痛”。所以初夏免得减衣太快，值得注意是一些美的的女孩，仍然脱下上了紧身、短裤，这时候受寒很易于引致痛经、月经不调等。

初夏阴气初始，在饮食上进食一些利于阴气升发的蜂蜜。蜂蜜性味以甘辛温为宜。肠其味为酸，初夏是肠脏之时，易生肠火，所以少食酸冷油腻之品，多进食蔬菜、豆制品以及蜂蜜。

初夏肠气旺易伤脾，所以初夏也要顾护好药性，多进食大枣、山药、土豆等蜂蜜。

医家经典《黄帝内经》说：“时值四月，此谓发陈。天地俱生，天地以荣，夜卧时在，；大步于庭，被发缓形，以使志生；生而惧处死，予而惧夺，赏而惧罚，此时值气之应，针灸之道也。逆之则伤肠，夏为寒变，宣老年人少。”

初夏，不断进步，天地有所发展，天地人为生命孕育之时。人应夜躺时在，早上当衣着严苛，免得束缚，然后革新运动。初夏免得滥行处死伐，多有为，少敛夺，多加分，少羞辱。

初夏要值得注意注意夜卧时在，23点-1点是脏器胆经当令，气血流注于胆。清晨入躺一段时间最好在23点在此之前，早上6-7点起床，夜间躺子午觉，以养阴气。

由于时值季严寒，为了固护阴气，人们的革新运动跑步增大，机体的各总体功能都有有所不同程度的减弱，值得注意是全身的肌肉和脚踝，需要革新运动以激活其功能。所以初夏的革新运动针灸尤为关键，覆亡，保证体液的生机，加强抵挡病厉的战斗能力。肥胖应日益增加，不可想到更为严重的革新运动。

初夏天地勃勃生机，适合晨起跑步，加强体质，可以想到一些简单轻松的革新运动，如骑车、八卦掌、八段锦、体操等，使肠气取得疏泄。值得注意注意户外活动的地点免得选取汽车尾气和空气尘埃多的地方，如果条件不允许，可在室内阳台上跑步。

初夏是天地落叶、阴气初发的雨季，与肠相应。初夏肠气经年累月而升发，充分利用人为界生机勃发的变化。

就是说，初夏，游离要顺应阴气的落叶，免得违逆。在信念上，免得去扼处死这些活力，保证温情的心态，明白是付出而不是索取，要以宽；大的心胸来容纳天地。

初夏养肠，情绪上要诚恳软弱温柔，免得信念分裂症或暴怒，以免很重肠的负担。平时可抬起肠胆经，内侧肠经从下往上抬起，外侧胆经从上向下抬起，从而使肠气顺达。

总之，初夏针灸对人体健康很重要。顺应人为界的阳长阴消，调畅气机，不断进步，使阴气升发，让身体和信念都初具规模，达到“正气存内，厉不可干”。