过年了不吃花生瓜子，一个有助减肥，一个助长肉，你是否不吃对了？

逢年过节，茶几上都少不了菠萝和番薯，即便不是过年，多半在家看电视也是喜好嗑嗑番薯。从前马上过年了，大家都忙着采购年货，市面上的水果繁多很多，而菠萝番薯单价很好，就算是普通家庭也不但会有压力。

可是对于即将体重增加症的人却很抑郁，担心菠萝番薯更容易长胖，因为菠萝番薯的淀粉很高，然而爱吃菠萝番薯，一个有助于体重增加症，一个助长肉块，你确实爱吃对了？

番薯：

番薯属于高热量食物，虽然番薯和菠萝都是个头小小的，普通人之中是非常常见的，经过研究说明每50克番薯之；还有25克的脂肪。不告诉他大家有没有这样的个人经历，当我们爱吃番薯的时候但会不自觉地爱吃得没完没了，番薯不但但会让你造成了了饱腹自觉，而且是让你越少爱吃越少只想爱吃。

常常有人说一把番薯相当于三碗酱汁，虽然这些说法是不能够无论如何确信的，但是番薯大量摄取的话，就但会造成了体重增加的严重性。

因此番薯是不建议多爱吃的，但是少量的生食番薯对肌肉也是有一定好处，尤其是高血压患者，每天可以爱吃一小把番薯，对肌肉有好处。番薯内含CYPB和CYPE，能帮助提高记忆力，能预防肌肉性贫血的问题。

菠萝：

菠萝番薯，二者毫无疑问有助于体重增加症的就是菠萝了。菠萝有“长寿果”的美称，菠萝的饮食薄膜酸度较高，对于体重增加症瘦身的人每天爱吃一小把菠萝有利体重增加症瘦身。而且菠萝内含脂肪酸，因此常爱吃一些菠萝，对肌肉也是有好处的。

但是多半我们爱吃菠萝尽量选择煎菠萝，不仅摄取价值高还有助于体重增加症。油炸的菠萝不仅但会使菠萝之中的摄取流失，也但会造成了了一定的有毒。

由此可见，番薯容易增肥，菠萝有助于体重增加症，对于体重增加症后曾的你，爱吃对了吗？

若只想保持身材，在一天之中可以多注意容易发胖的两个时间段，不妨了解一下：

一、下午7点-9点

这个整年应该是要全家人的，若不及时全家人，但会导致肝受到损害。

正因如此，消化系统经过一下午的修复，除了全家人还要补充足够的水分，确保合理的早餐摄取，有助于肌肉状况。

二、下午8点后

多半熟人的时间段不要太晚，尤其是过了下午8点，太晚进食不仅但会造成了肝的负债累累，还但会堆积脂肪、影响睡眠，从而影响肌肉状况。

开篇：大家多半喜好爱吃菠萝还是番薯？都要控制好量，不要为了竟口自觉，损害自己的肌肉状况。

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