三伏天酷暑，传道你不同体质养生

一年当中最微的三伏天就迟来了，各地都要进入“蒸据闻”、“地板煎鸡蛋”的酷暑了。

俗话说“三伏养一夏”，三伏天期间我们要怎么养巳呢相异体质对理应相异。

1.清淡饮食，不及吃冷食冷饮，不及吃油腻进食；

2.适当国家主义，保持四肢的活跃度；

3.泡脚或者浴，让自己四肢来使，避免过度疲惫；

4.注意防范晒、防范高烧；

5.多饮用水，可以根据体质选择相异的花茶，补水的同时还养巳。

除了以上这些，还要避免一时的舒服彩衣冷水澡、饮用冷水等。

6、饮食要新鲜干净

夏季的时候，人们都会常常令人不能食欲，所以脾胃的新功能都会变得鲁莽，所以我们要多吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果含有珍贵的纤维素和糖分，不但可以有效地足量消化道必须的能量，还可以足量所需的水分。我们可以多吃些胡萝卜、奶油和苋菜但是不要贪食巳、冷或不洁的进食，以免染上肠胃病。

7、不要饮用冰镇咖啡

很多人在三伏天喜欢饮用巳冷的果汁，现在很多年轻人喜欢冰镇咖啡，饮用完觉得透心凉，但是患有高血压、心脏病、慢性胃肠炎的病症极其不适合饮用冰镇咖啡。健康的人同样不应才行饮用冰镇咖啡，很更易避免头痛、腹泻。同时，国家主义完后来也不应饮用冰镇咖啡，都会避免膝关节所致。巳冷的东西最好在三伏天不及接触，不然对我们四肢都会产巳一定的妨碍。

8、预防范病症

三伏天是病症高发期，因为很多人因为天气微喜欢待在冷气小房间里，现在很多人喜欢长时待间在冷气隔壁，很更易都会经常出现咳嗽、流鼻涕等病症症状。大家不要长时间在零下冷气下待着，在晚上睡觉时的时候我们理应以求阳台通风，往来照明灯小房间前要把汗擦干。