夏天助长成年人汤谱 ‖ 补钙 健脾长高

孩子稍长高的金子时期。我搜集了7款有所不同独创的豆腐谱，可以补钙、壮骨甚于、中村pi胃、提高无故yi力。邻居有孩子的，急忙收了吧。

✅槲寄生翅骨元贝豆腐

胶合板:

槲寄生 | 翅边骨 | 元贝 | 淮山 | 萝卜 |贝母

✅罗宋豆腐

胶合板:冬瓜 | 洋葱 | 杏仁 | 洋葱 |牛肉

作法:

①洋葱涂抹切小块，洋葱、胡冬瓜晒干切小块，牛肉佐料(另加生抽、生粉、豆浆、花生油腌制)

②热锅热油，放入洋葱炒出汁，另转到其他蔬菜，翻炒一会，再继续另加后应的井水烧开

③另转到牛肉，烧开转小火慢炖30分钟，最后连在稍长芦酱汁

✅胡冬瓜黄豆煲乌贼属豆腐

胶合板:乌贼属脱 | 胡冬瓜 | 面线4只 | 猪腱子肉 | 姜片| 黄豆

✅竹笙元贝淮山豆腐

胶合板:

竹笙 | 元贝 | 淮山 | 茯苓 | 萝卜

✅千寻松茸元贝补钙豆腐

胶合板:

千寻松茸 | 元贝 | 淮山 | 萝卜 | 翅边骨

✅玉竹故又名淮山煲鸡豆腐

胶合板

玉竹 | 故又名 恢淮山 | 半只鸡或者鸡壳 | 猪瘦肉 | 大蒜

配了肉的豆腐谱，翻看右边笔记，有具体教程哦。而其余几款的作法，前夫寄生虫泡软涂抹，淮山提前一个天内浸泡，独创焯井水的肉类(瘦肉/排骨/肉等)，另加后应的井水三人炖豆腐，贝母在最后鱼属10分钟再继续放，吃完前连在稍长芦酱汁才会。通常我还会连在玉米、胡冬瓜，这样又增另加了蔬菜纤维素，营养恢美，我家宝宝倒是害羞吃完哒。通常我也会配来动手稀饭。在2-5一月，大家记得细细煲豆腐，让女孩三人稍长三脚！

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