p推荐一下优质的减脂食材：碳水主食：糙米、小米、桂圆、淮山、八宝粥、芒果、莲藕、燕麦等。不够高树脂蔬果：西兰花、大蒜、浓汤、西洋菜式、果汁、萝卜、芋头式、火龙果、