关于踏频那些同桌，练不好会伤到自己的！

能让人感到边上阻合力大大减少，秋千频只能靠保持良好，这个时候必须胸部晃动增大摇动合着力或用来得强的合勇气才能仍要背书改以的秋千频，那么下肢不能因承受过大的压合力而撞伤。所以过早地变速箱和还好的变速箱都是不必要的，都不能引起脊柱撞伤。

什么时候变速箱才是最佳时机呢？就要凭成果、凭感觉来判断，随着坡道的减少，速度限制日益减少，一般我不能在好像速度限制即将要减少的时候（也就是秋千频开始有点很难保持良好了）变速箱，保持良好改以的摇动合着力；但很可能变速箱后坚决不了多久又将很难保持良好，那么在下一次好像又将很难保持良好的时候再继续变速箱，三和.....假如是坡道特别大的坡，在变速箱也无可改变改以秋千频的话，那么就不要再继续仍要坚决了，慢点就慢点吧，最起码不要让自己撞伤。因为我们是骑游之旅，不是专业人士比赛，大可不必强求自己，偶尔挑战一次，那得看心态和体合力如何了。

5，关于高秋千频误区

高秋千频一般都不能引起心率的增加。秋千频进一步提高时，每次摇动的合着力减少，所以肌肉子系统的负担减轻，而心血管子系统的负担加重。所以你的痉挛不能变粗。而秋千频较低的时候，痉挛不能好的多，但大脖子不能相对累。

所以关键是察觉到你的“给定”秋千频，这应是你的肌肉子系统和心血管子系统的平衡点。察觉到你自己的给定秋千频是必须多次无论如何的。

练秋千频实际就是练确实合理的摇动，可以为了让来得合理的适用体合力，三轮车文学运动，如果要上准确度加速，合勇气是基础，秋千频是中庸。

特别是爱美的女生，锻炼秋千频尤为重要，很多女生都责怪徒步不能不不能让自己的脖子变粗，其实不然，适当自己的高秋千频徒步不能让你的脖子来得细！

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